🌿 Endométriose & Eczéma

✨ Prendre soin de son corps dans sa globalité

Sur Maredda, j’ai à cœur de parler de l’endométriose dans toute sa complexité : pas seulement comme une maladie gynécologique, mais comme une réalité qui peut toucher tout le corps. Beaucoup de personnes me partagent leurs difficultés avec la peau rougeurs, irritations, poussées inexpliquées et notamment des épisodes d’eczéma.

Ce sujet reste encore très peu abordé, pourtant il fait partie du quotidien de nombreuses personnes concernées.

Dans ce blog, je vous propose un éclairage complet sur le lien possible entre endométriose et eczéma, deux manifestations souvent liées par un terrain inflammatoire commun. Parce que mieux comprendre son corps, c’est aussi mieux se protéger et mieux vivre avec ces maladies chroniques.

🌸 Un terrain inflammatoire commun

L’endométriose est aujourd’hui reconnue comme une maladie inflammatoire chronique.

L’eczéma, quelle que soit sa forme (atopique, de contact, dyshidrotique…), s’exprime également par une réaction immunitaire excessive et un déséquilibre inflammatoire.

Même si leur origine est différente, ces deux conditions partagent plusieurs mécanismes communs :

• un système immunitaire dérégulé

• une inflammation persistante

• une sensibilité accrue aux irritants et au stress

• un stress oxydatif élevé

Le corps vivant constamment dans un état inflammatoire, la peau devient souvent le premier endroit où ces déséquilibres s’expriment. C’est un organe extrêmement sensible et réactif, étroitement connecté au système immunitaire.

💛 Hormones & peau : un équilibre fragile

Les hormones, en particulier les œstrogènes, jouent un rôle essentiel dans la santé de la peau : hydratation, souplesse, renouvellement cellulaire…

Dans l’endométriose, où des variations hormonales marquées peuvent être présentes, cet équilibre est souvent perturbé.

Cela peut se traduire par :

• des poussées d’eczéma juste avant les règles

• une peau plus réactive, plus fragile

• une sécheresse cutanée accrue à certains moments du cycle

• des réactions aux cosmétiques ou aux parfums qui n’existaient pas avant.

La peau devient plus vulnérable, parfois en même temps que les symptômes douloureux augmentent.

🔥 Stress, douleur chronique et eczéma : quand le corps dit stop

La douleur persistante liée à l’endométriose s’accompagne souvent d’un niveau de stress élevé, parfois quotidien.

Or, le stress est l’un des déclencheurs les plus connus de l’eczéma.

Quand le système nerveux est surchargé, la peau réagit :

• poussées d’eczéma pendant les périodes de fatigue ou de douleur

• crises lors des phases émotionnelles difficiles

• démangeaisons intensifiées par l’anxiété

• sommeil perturbé qui aggrave encore les symptômes

C’est un véritable cercle vicieux dont il est difficile de s’extraire, mais comprendre ce lien peut déjà aider à mieux le gérer.

🍃 Alimentation, intestin et inflammation : un trio souvent sous-estimé

Pour certaines personnes, plusieurs aliments aggravent à la fois :

• les douleurs de l’endométriose,

• les troubles digestifs,

• et les poussées d’eczéma.

Même s’il n’y a pas de régime universel, certains éléments sont souvent identifiés comme inflammatoires ou irritants :

• sucre raffiné

• produits ultra-transformés

• excès de gluten chez certaines personnes

• produits laitiers pour d’autres

• additifs et conservateurs

À l’inverse, une alimentation anti-inflammatoire peut calmer les deux sphères en même temps.

Le lien entre intestin, immunité et peau est réel : lorsqu’un équilibre se restaure, les poussées cutanées peuvent diminuer.

🌱 Comment apaiser l’endométriose et l’eczéma au quotidien ?

Voici quelques pistes douces et accessibles à intégrer progressivement :

1. Réduire l’inflammation globale

• privilégier les aliments anti-inflammatoires (poissons gras, légumes verts, curcuma, fruits rouges…) Et pour celles et ceux qui souhaitent approfondir le sujet, un blog dédié à l’alimentation anti-inflammatoire est disponible.

• limiter les produits ultra-transformés

• boire suffisamment d’eau pour soutenir la peau et les organes

2. Prendre soin de la peau avec douceur

• choisir des produits sans parfum, sans alcool et non irritants

• appliquer régulièrement des crèmes émollientes riches

• éviter les douches trop chaudes

• introduire les nouveaux produits progressivement

3. Protéger son équilibre nerveux

• pratiquer la respiration consciente

• intégrer une activité douce comme le yoga, la marche, ou la méditation

• créer un rituel apaisant le soir pour favoriser le sommeil

4. Apprendre à observer son corps

Tenir un petit journal peut aider à repérer les liens entre :

• cycle menstruel

• alimentation

• épisodes de douleur

• stress

• poussées d’eczéma

Avec le temps, cela permet de mieux comprendre ses déclencheurs et d’adapter son quotidien.

✨ Un corps qui parle

L’endométriose et l’eczéma peuvent sembler appartenir à deux univers différents, mais ils ont un point commun : ils expriment tous deux un état inflammatoire, une hypersensibilité, un besoin d’apaisement.

Ce n’est pas “dans la tête”, ce n’est pas anodin.

C’est un corps qui communique, parfois à travers la douleur, parfois à travers la peau.

Apprendre à écouter ces signaux, à prendre soin de soi dans sa globalité et à reconnaître ses limites est une étape essentielle sur le chemin d’un bien-être.