Poids et endométriose : trouver l’équilibre sans se juger✨

L’endométriose est une maladie inflammatoire et hormonodépendante. Cela veut dire qu’elle réagit aux variations hormonales et à l’inflammation du corps.

On parle souvent d’hormones, d’inflammation ou d’alimentation quand on évoque l’endométriose, mais plus rarement du poids. Pourtant, il peut avoir une petite influence sur la maladie, sans pour autant la définir

Ce sujet doit être abordé sans culpabilité et avec beaucoup de douceur. Le but n’est pas de pointer du doigt, mais de mieux comprendre comment notre corps fonctionne, pour pouvoir l’accompagner au mieux.

🩷 Le tissu adipeux (la masse grasse) produit des œstrogènes, ce qui peut parfois accentuer certains déséquilibres hormonaux ou entretenir l’inflammation.

💛 À l’inverse, un poids trop bas peut perturber le cycle, créer de la fatigue ou fragiliser le corps.

👉 L’objectif n’est donc pas de “maigrir” ou de “prendre du poids”, mais simplement de trouver un équilibre dans lequel ton corps se sent bien.

🥗 L’alimentation et le mouvement, des alliés douceur

Plutôt qu’un régime strict, pense à une alimentation anti-inflammatoire et pleine de vitalité :

• des fruits et légumes frais,

• des oméga-3 (huile d’olive, poisson, graines de lin…),

• moins de sucres raffinés et de produits ultra-transformés.

Et côté mouvement, l’important n’est pas la performance : marche, yoga, natation, danse douce… tout ce qui fait du bien au corps et à l’esprit aide à réguler les hormones et à diminuer l’inflammation.

💪 Avoir une activité physique régulière est primordial : elle stimule la circulation, libère les tensions et améliore le moral. Même quelques minutes par jour peuvent faire une réelle différence.

Le poids n’est qu’un facteur parmi d’autres : stress, sommeil, environnement hormonal, émotions… Tout cela compte.🌿

Prendre soin de soi, c’est d’abord écouter son corps et lui apporter ce dont il a besoin, sans comparaison ni pression.

S’entourer de professionnels bienveillants (nutritionniste, naturopathe, médecin) peut t’aider à comprendre ton propre équilibre, à ton rythme.

✨ En résumé

Le poids peut influencer certains mécanismes de l’endométriose, mais il ne te définit pas.

Le plus important reste de trouver ton équilibre, d’apaiser ton corps et ton mental, et de t’écouter sans te juger.

💬 Parce que chaque femme, chaque corps et chaque parcours sont uniques.