Endométriose & Ménopause ✨🌸

Coucou à toutes ! 👋

Si vous me suivez ici ou sur Instagram, vous savez que Maredda, c’est mon sanctuaire. C’est là où je transforme mes douleurs et mes émotions en mailles de crochet, en nœuds de macramé ou en bons petits plats. 🧶🍳

Aujourd’hui, j'avais envie de poser mes aiguilles un instant pour discuter d’un sujet dont on parle trop peu : la transition vers la ménopause quand on vit avec l'endométriose. 🌪️➡️☀️

Le paradoxe de la "guérison" promise 🤨

On nous a souvent dit : "L'endométriose ? Ne t'inquiète pas, ça s'arrête à la ménopause." Si seulement c'était aussi simple ! Si pour beaucoup, l’arrêt du cycle hormonal signifie la fin des crises inflammatoires, ce n'est pas une règle absolue. Parfois, les cicatrices du passé (les fameuses adhésions) ou même certains traitements hormonaux de substitution peuvent continuer à faire parler d'eux. 🎤🩹

Apprivoiser ce nouveau corps 🌿

La ménopause, c’est un peu comme une nouvelle recette de cuisine : il faut réajuster les ingrédients ! 🥘

• La fatigue : Déjà bien connue avec l'endo, elle change de visage. 😴

• Les émotions : Un vrai tour de montagnes russes. 🎢

• La créativité : C'est là que Maredda prend tout son sens. Créer, c’est rester ancrée.

Des petits rituels pour traverser cette étape 🧘‍♀️

Face à ces changements, certains alliés :

1. Le mouvement doux : Le yoga ou la marche pour ne pas laisser le corps se figer. 🚶‍♀️

2. L'alimentation "douce" : Cuisiner des produits frais, anti-inflammatoires, pour chouchouter ce ventre qui a tant souffert. 🥑🍅

3. La création thérapeutique : Quand les bouffées de chaleur ou l'anxiété grimpent, laissez place à la créativité pour focaliser l’esprit sur quelque chose de beau. 🧶✨

Ensemble, on est plus fortes ! 🤝

Que vous soyez en pleine préménopause ou déjà installée dans ce nouveau cycle, n'oubliez pas : votre histoire ne s'arrête pas là. Elle évolue. 🦋

L'endométriose nous a appris la résilience. La ménopause nous apprend la sagesse et l'écoute de soi.

Et vous, comment vivez-vous cette transition ? Est-ce que la création vous aide aussi à tenir bon ? Dites-le moi en commentaire ou sur ma page Instagram ! 💬👇

Prenez soin de vous, avec douceur et créativité. 🎨💖

Le "Match" Physiologique : Endo vs Ménopause 🥊🩸

Pour comprendre le lien entre les deux, il faut regarder du côté de nos hormones, et plus précisément des œstrogènes. Ce sont elles les chefs d'orchestre, mais parfois, la musique est un peu trop forte ! 🎶

1. Le rôle des œstrogènes (Le carburant) ⛽

L’endométriose est une maladie œstrogéno-dépendante. Cela signifie que les lésions d'endométriose se nourrissent d'œstrogènes pour se développer, saigner et créer de l'inflammation à chaque cycle.

Lors de la ménopause, la production d'œstrogènes par les ovaires chute brutalement. 📉

• L'effet attendu : Sans "carburant", les lésions d'endométriose sont censées s'atrophier (s'endormir). C’est pour cela qu'on présente souvent la ménopause comme une "libération".

2. Pourquoi ce n'est pas toujours "Magique" ? 🛑

Malheureusement, le corps est complexe. Plusieurs raisons expliquent pourquoi certaines douleurs persistent :

• La production "extra-ovarienne" : Même après la ménopause, notre corps continue de produire de petites quantités d'œstrogènes. C'est parfois suffisant pour maintenir certaines lésions actives. 🧬

• Les cicatrices et adhésions : L'endométriose laisse des traces. Même si la lésion ne saigne plus, les tissus fibreux et les organes qui se sont "collés" entre eux au fil des années restent là. Ces adhésions peuvent continuer à causer des douleurs mécaniques (douleurs digestives, dorsales, etc.). 🕸️

• La mémoire de la douleur : Après des années de combat, le système nerveux devient parfois hypersensible. C’est ce qu’on appelle la sensibilisation centrale. Le corps continue d'envoyer des signaux de douleur par "habitude".

3. Les effets secondaires : Le double défi 🌪️

Quand la ménopause arrive, on cumule parfois les symptômes de la fin de l'endo avec ceux du changement hormonal :

• Inflammation vs Déminéralisation : L'endométriose est inflammatoire, tandis que la ménopause fragilise les os (ostéoporose). C'est là que l'alimentation devient notre meilleure amie ! 🥦🐟

• Le Syndrome Génito-Urinaire : La baisse d'hormones peut accentuer les douleurs pelviennes déjà présentes à cause de l'endo (sécheresse, inconfort).

Ma petite touche Maredda 🌸

Même si la physiologie nous joue des tours, n'oubliez pas que le cerveau est plastique. En créant, en prenant du plaisir dans ce que vous accomplissez chaque jour, on envoie des signaux de "bien-être" (dopamine, sérotonine) qui viennent contre-balancer les signaux de douleur. C'est ma thérapie naturelle ! ✨🧶